首页 资讯 正文

杨浦开出“运动处方”,让“千年功法”焕发新活力

体育正文 50 0

杨浦开出“运动处方”,让“千年功法”焕发新活力

杨浦开出“运动处方”,让“千年功法”焕发新活力

近日,杨浦区健身气功运动(yùndòng)(yùndòng)处方推广活动在杨浦体育场举行,通过展览、教学、指导、咨询等形式,展示健身气功文化,推广健身气功运动处方,助力居民增强体质、预防疾病,提升健康科学素养(kēxuésùyǎng)。

夏日的杨浦体育场,杨子(yángzi)凤迎着晨光缓缓(huǎnhuǎn)吐纳。伴随绵长的呼气(hūqì),她逐渐平复了燥热的心(xīn)情。“以前(yǐqián)高压190,人像座火山,老要发脾气,现在130了,心也静了。”她轻抚胸口,笑容舒展。这神奇的变化,源于杨浦区正在推广的健身气功“降压方”——一套量身定制的运动处方。

为期一周的活动里,体育场(chǎng)化身为传统智慧的实践场:市民们在专业教练指导下,体验着为不同健康问题(wèntí)“量身定制”的气功方案

“脊柱平衡方,是整条脊椎(jǐzhuī)的‘复位术’。”教练曹浚边示范边强调细节,指尖划过空中弧线,“视线(shìxiàn)要随(suí)动作转动,否则效果就要大打折扣。”曾饱受腰痛困扰的朱鸣如今腰杆(yāogǎn)挺直:“久坐造成的老毛病,练着练着就溜走了!”

场边,上海体育大学王震教授带来的(de)“帕友方”展位前围满好奇的市民。这位(zhèwèi)与帕金森患者相伴(xiāngbàn)十余年的学者道出真谛:“气功不治病(zhìbìng),但能改变人。”在他看来,这种系统、科学的体育锻炼,改变了人的生活方式、行为习惯和认知,在这种情况,那些原先因为久坐、躺着玩手机等不良(bùliáng)生活习惯造成的疾病就自然而然地就减轻了。

从帕金森患者(huànzhě)的康复支持,到白领的脊柱养护、老年人的血压调节,杨浦区(yángpǔqū)将(jiāng)健身气功拆解为精准的“健康零件”。全区建立定制化推广体系:专家坐镇咨询台开“运动处方”,教练(jiàoliàn)分组教学确保动作到位,互动区配备健康检测即时反馈效果。一套覆盖晨晚练、个性化辅导与长效跟进的科学机制,让古老功法(gōngfǎ)焕发现代生命力。

当健身气功从模糊的文化(wénhuà)符号(fúhào)变为清晰的健康方案,杨浦居民(jūmín)在招式中收获的,不仅是强健的体魄,更是传统智慧对现代生活的温柔滋养。“练的是气功,悟的是生活。”杨子凤感叹。

杨浦开出“运动处方”,让“千年功法”焕发新活力

欢迎 发表评论:

评论列表

暂时没有评论

暂无评论,快抢沙发吧~